忙しくて疲れていたりするとつまらないことに感情を押えきれず怒ってしまって後で後悔するなんてことはありませんか?
喜怒哀楽という感情は、人間らしさでもありますが、「怒」の感情はコントロールするべきところです。

自分自身のアンガー(怒りやイライラ)と、どうやってうまく付き合っていくか(マネジメントするか)つまり、「アンガーマネジメント」は仕事上のみならず人と信頼関係を築く上でも、より良いコミュニケーション取るためにも、知っていて役立つスキルです。多くのスポーツ選手もアンガーマネジメントのスキルを取り入れているそうです。

怒りのマグマが噴火するまでの時間は6秒だとか。その6秒の間に、怒りを静める方法として魔法の言葉を持つことが有効であるとのこと。

私にこの話を教えて下さった方の魔法の言葉は、

「そ・う・き・た・か」

だそうです。何か、頭にくるようなことに直面した時に心の中で、この魔法の言葉をつぶやくと、怒りを爆発させずに静めることができるそうです。

魔法の言葉をみつけて穏やかに過ごせますように!(小林)