『歳かな?集中力がなくなったきたなあ』と
愚痴をこぼすことはありませんか?

わたしは日々そう感じています。

アメリカのある州の調査で60歳から85歳の男女グループに
10週間有酸素運動のエクササイズを受けてもらい受けていない
グループと何十回かにわたって視聴覚認知テストを実施しました。

テストの結果はエクササイズを受けたグループに明らかな成績向上
が認められたそうです。

したがって一つの可能性として加齢による脳機能の低下で集中力
が衰えるのではなく

『歳をとって集中力が散漫になるのは体力衰弱のせいである』

と考えることもできますね。

1日30分の有酸素運動、 ハードルは高いですが継続すると
かなり効果が期待できそうです。(山浦)